Jeder Raucher, der mit dem Rauchen aufhören möchte, hat einen individuellen Grund, der sich von dem eines anderen unterscheiden kann. Wenn Sie diese schlechte Angewohnheit loswerden möchten, müssen Sie einen Grund finden, der Sie dazu ermutigt, mit dem Rauchen aufzuhören. Unabhängig von der persönlichen Absicht, mit der Sie sich entschieden haben, nicht zu rauchen, müssen Sie sicher sein, dass dies Ihnen hilft, Ihr Verlangen nach Zigaretten zu überwinden. Sie sollten gute Gründe finden, mit dem Rauchen aufzuhören.

3) Rauchen ist attraktiv. In Filmen sah ich James Dean, e-Zigaretten Humphrey Bogart, Bette Davis und viele andere Sexsymbole rauchen und „sexy und cool“ aussehen, wenn sie Tabak rauchten. Ich wollte so sein wie sie; sexuell attraktiver werden. Immerhin machte John Wayne im Fernsehen Werbung für Zigaretten. Wenn „The Duke“ sagte, dass es das Richtige sei, wer war ich, um etwas anderes zu denken. Und außerdem können Sie in meiner Familie leicht erwachsen werden. (Und mit Ausnahme meiner Mutter, die mit 43 bei einem Autounfall ums Leben kam, starben alle an rauchbedingten Krebserkrankungen.) In den 50er Jahren war Rauchen also einfach ein Übergang ins Erwachsenenleben.

Das Rauchen kann eine emotionale Herausforderung sein. Gelüste sind real und Situationen, denen viele Menschen immer widerstehen wollen. Ein Tagebuch zu führen hilft dabei, Ihre tägliche Situation und Gelüste zu dokumentieren und herauszufinden, wie Sie sie überwinden können.

Denken Sie einmal darüber nach, wie Sie mit Stress umgegangen sind, bevor Sie mit dem Rauchen angefangen haben. Ich bin sicher, dass es andere Methoden gab, mit denen Sie sich entspannen konnten. Die Entspannung, die Sie spüren werden, wird durch die Linderung Ihrer Sucht verursacht.

Finden Sie eine Beschäftigung, wenn Sie Gelüste haben, und halten Sie diese Aktivitäten aufrecht. Halten Sie Ihre Liste griffbereit und zugänglich. Nehmen Sie Aktivitäten wie das Lösen von Kreuzworträtseln, lange Spaziergänge oder ein ausgiebiges Bad in Ihre Liste auf.

Ein Rückfall der Sucht ist bei jedem zu erwarten, der versucht, die Gewohnheit vollständig aufzugeben. Hypnotherapie hat jedoch bewiesen, dass sie bei Raucherentwöhnung keine Wunder bewirkt.

Vielleicht haben Sie schon einmal erfolglos versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht sind Sie bei Ihren früheren Versuchen in die falsche Richtung gegangen. Vielleicht fühlen Sie sich sogar wie ein Verlierer. Vermeiden Sie negative Gedanken. Dies ist ein normaler Prozess bei vielen Rauchern, die versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Anstatt bei denselben Methoden zu bleiben, um mit dem Rauchen aufzuhören, wählen Sie dieses Mal eine Methode, mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht reichen die Methoden, die Sie zuvor gewählt haben, nicht aus, um mit dem Rauchen aufzuhören. Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist; Ihre Methode, mit dem Rauchen aufzuhören, wird auch anders sein.

Aus den genannten Gründen können wir sagen, dass ein Rauchverbot mehr Leben retten könnte. Mit dieser staatlichen Intervention werden mehr Menschen von der Sklaverei des Zigarettenrauchens befreit.

So können Sie mit dem Rauchen aufhören, ohne sich in den Wahnsinn zu treiben