Sie haben es schon so oft gehört, dass Rauchen den Körper auf andere als positive Weise beeinflusst. Rauchen erstickt Ihre Zellen, und das wird sich irgendwann in Ihrer sobranie black russian Haut und anderen Teilen Ihres Körpers zeigen, nicht früher, sondern später. Nahrungsergänzungsstudien zufolge beschleunigt Rauchen das Altern und verkürzt die Lebenserwartung um mindestens zehn Jahre. Forscher haben herausgefunden, dass Rauchen die Produktion des WRN-Proteins stört, das die DNA nicht nur schützt, sondern auch repariert. Das bedeutet, dass Rauchen die Fähigkeit des Körpers verringert, sich vor Giftstoffen, Stress und anderen Faktoren (Umwelt oder andere), die Zellschäden verursachen, zu schützen.
Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP), eine Methode, die in jedem Morgenprogramm verwendet wird, ist eine Anwendung der Hypnotherapie, die dafür bekannt ist, störendes Verhalten zu ändern und unerwünschte Gewohnheiten zu beseitigen. NLP wird verwendet, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie sich fühlen und fühlen, bis tief in Ihr Unterbewusstsein. Sobald Sie Ihr Unterbewusstsein verändert haben, ist der Rest ziemlich einfach zu bewältigen.
Das Rauchen hat Ihrem Körper über Jahre hinweg geschadet. Versuchen Sie also, Ihrer täglichen Ernährung eine Vitaminroutine hinzuzufügen, um diesen Schaden zu heilen, nachdem Sie aufgehört haben. Wählen Sie ein Vitamin, das Spurenelemente enthält, die dabei helfen, Nikotinrückstände und andere Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. Rauchen wirkt sich auf Ihren gesamten Körper aus, auch auf Ihre Lunge. Viele heilen schnell und stellen fest, dass Sie sich nach dem Aufhören bald besser fühlen.
Um sich gegen Heißhunger zu wappnen, machen Sie Atemübungen. Atmen Sie durch die Nase ein, während Sie in Ihrem Innern bis zehn zählen. Halten Sie den Atem an und atmen Sie langsam durch den Mund aus, nachdem Sie bis 12 gezählt haben. Diese Art der Atemübung ist ein wirksames Mittel, um den Stress und die Intensität des Heißhungers zu reduzieren. Wenn Sie regelmäßig tiefe Atemübungen machen, werden Sie spüren, wie Ihre Lunge mit jedem Tag, an dem Sie nicht rauchen müssen, klarer und stärker wird.
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie ein Problem haben: Der erste Tipp, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können, besteht darin, einfach zu akzeptieren, dass Sie ein Problem mit Ihrer Hand haben. Wenn ein Raucher akzeptiert, dass er vor einem Problem steht, ist das Problem schon halb gelöst. Raucher zu sein ist schlimm genug, aber süchtig zu sein ist noch schlimmer. Sobald ein Raucher akzeptiert, dass er ein Problem hat, beginnt er nach Wegen zu suchen, damit aufzuhören.
Glauben Sie nicht, dass Ihre bisherige Wirksamkeit beim Rauchstopp nachgelassen hat. Werfen Sie Zigaretten, die Sie haben, in den Mülleimer oder zerstören Sie sie, wenn Sie Ihre Raucherpause machen. Denken Sie, dass Sie dies für sich selbst und für die Menschen tun, die Sie um sich herum lieben.
Sind Sie so nikotinsüchtig geworden? Wenn Nikotin in den Blutkreislauf gelangt, erzeugt es ein angenehmes Gefühl, das den Raucher nach mehr verlangen lässt. Darüber hinaus verringert es den Informationsfluss zwischen den Nervenzellen. Je mehr Sie rauchen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie rauchen. Wussten Sie, dass das durch Rauchen aufgenommene Nikotin das Gehirn schneller erreicht als Medikamente, die dem Körper intravenös verabreicht werden? Mit der Zeit entwickeln Sie eine Nikotintoleranz. Wünsche sind schlecht, denn Sie werden mehr rauchen müssen, um das gleiche gute Gefühl wie beim Rauchen zu bekommen.
Lassen Sie sich nicht von den Schwierigkeiten des Aufhörens entmutigen. Wenn Sie das hier Gelernte anwenden, haben Sie eine viel bessere Chance auf Erfolg. Ihre Stärke und Fähigkeit könnten Sie sogar überraschen.